A verseny önbizalma a teniszben
Mit jelent valóban hinni önmagában?
Amikor hiszel magadban, teljes mértékben bízik a fizikai képességeiben, valamint a teniszben végzett felvételek végrehajtásában. A tenisz önbizalmának jelentése pontosan az, hogy milyen erősen hiszel abban, hogy sikeres lövést hajtson végre, vagy megnyerjen egy mérkőzést.
Ne keverje össze a higgy magadban (önbizalom) az önértékeléssel. Az önértékelés pontosan arról szól, hogy pontosan hogyan látja magát, valamint hogy pontosan hogyan értékeli az önfogalmat (hogyan látja magát), szintén önértékelésnek hívja.
Az önbizalom a meccsek, a gyakorlat, az előkészítés, valamint a teniszes mentális játék múltbeli sikerének kiindulási alapjából származik. Például egy kezdő teniszező kicsit vagy nem bízik abban, hogy képes -e egy szolgáltatást teniszben végrehajtani. A gyakorlatban azonban hozzáértővé válik a kiszolgálás készségében.
A kompetencia vagy a készség elsajátításának Kawasaki Frontale Mez javítása javul. Ugyanígy bizalmat kaphat abból a hitből, hogy fizikailag tehetséges vagy, ami tükrözi a bizalom jelentését.
Amikor a személyes edzői hallgatóimmal dolgozom, két különféle típusú vagy bizalmi szintet tárgyalok.
A legelső az általános vagy széles körű hit a teniszező képességében – az az érzés, hogy nyerhet vagy jól teljesíthet.
A bizalom második típusa az a konkrét hit, hogy képes -e a sikeres általános költségeket körözni, vagy nyertes kiszolgálást elérni. Mind a széles, mind a specifikus bizalom hasonlóan fontos, valamint befolyásolják egymást.
A mentális játék edzőjeként töltött 20 plusz évem során rájöttem, hogy sok sportoló „önbizalommal bír”, amely a képességeid kialakításának nehéz módszeréből származik.
Ugyanakkor ezek a pontosan ugyanazok a sportolók nem mindig adják át ezt a bizalmat a módszerről a játékra. Hiányzik, amit telefonon hívok a „bajnokság önbizalma” -nak, sok okból. A mérkőzés vagy a verseny önbizalma fontos a meccsek sikere szempontjából.
Irracionálisnak tűnik, hogy a gyakorlatban magas szintű önbizalmat szerezhet, azonban nem tudja átadni ezt a bizalmat a versenyekre. Az idő nagy részében ez a kérdés az, hogy a mentális játék beérkezik a módszerbe, valamint hogy pontosan hogyan gyakorolod, amit még egy cikkben tárgyalok.
Az egyik látogatóm nemrégiben feltette ezt a teniszpszichológiai kérdést:
– Mi az ellenőrző listája a bizalom megszerzéséhez egy kemény mérkőzés előtt?
Nincs egyszerű válaszom erre az aggodalomra, mivel minden játékos másképp reagál a kemény mérkőzésre.
Ugyanakkor megadom a négy legfontosabb stratégiát, amelyet minden játékosnak Valencia Mez alkalmazni kell:
Ellenőrizze elvárásait az autó parkolójában. Úgy gondolom, hogy az elvárások (megköveteli a játék helyét) káros a magas bizalomra. Szeretné hinni a képességeidben és a gyakorlatában, azonban anélkül, hogy pontosan megkövetelné, hogy a meccs miként kell mennie.
Tekintse át azokat az okokat, amelyek miatt minden meccs előtt jó játékot érdemel. Lehet, hogy alapértelmezés szerint gyakorlata, tapasztalata vagy kiváló tehetsége.
Készítsen elő öt pozitív önbeszélgetési nyilatkozatot, amelyet a pontok között használhat, amikor a bizalom emelését követeli meg. Ezek az állítások olyan egyszerűek lehetnek, mint „Ma megérdemlem, hogy jól játsszanak”.
Vágjon le bármilyen típusú last minute kétséget. A kérdés ellentétes a bizalommal. Ha kérdésben vesz részt, és lehetővé teszi, hogy a fejedben fellépjen, akkor önbizalma szenved. Nyugtassa el bármilyen típusú mérkőzés előtti kétséget, valamint a saját kétségeinek megcáfolását.
Ismerje meg a bevált mentális játékstratégiákat, hogy a legfinomabb elvégzéséhez a bíróságon!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és a legpozitívabb játékot a mérkőzésekbe?
A sikeres teniszezők pontosan felfedezték, hogyan kell elvégezni a versenyekbe való végső bizalmat.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és végső önbizalommal járjon a mérkőzésekben, a tenisz bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ezt megtenni!
Használja a teniszbizalmat, hogy elősegítse Aston Villa FC Mez a mentális keménység fokozását a teniszben, valamint találjon erőteljes és bizonyított mentális játékstratégiákat, amelyek segítenek a szakértői sportolók nyerésében!
Teniszbizalom: Mentális keménység a versenyjátékosok számára
Mit mondanak a mentális játék -ügyfelek?
„Az összes edzőnk nevében, akik a 2004. évi ITA Coach -egyezményre mentek, szeretnék köszönetet mondani neked, hogy kiemelt klinikusként szolgált. Megértem, hogy az edzők úgy érezték, hogy élvezetes és informatív is. Nagyra értékeljük, hogy időt vesz igénybe az előkészítésre, valamint bemutatni egy ilyen kiemelkedő központot edzőink javára. ”
~ Nancy Breo, ITA egyezmény
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy több ilyen „költséges” nem kényszerítetlen mentális játékhibát készít!
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket:
Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba teniszezőknull