Pontosan hogyan lehet felajánlani az előre nem látható versenyek során
A körülmények nem mindig a legjobbak a versenyek során.
Az eső, a szélsőséges hő, a rossz mező vagy az aréna körülmények, a tolakodó vagy kellemetlen rajongók, valamint a sérült eszközök csak néhány dolog, amelyek figyelembe vehetik a figyelmet.
Valószínűleg nagyon sok olyan versenyen volt, ahol előre nem látható esemény történt … leütötte a játékodat?
Lehet, hogy el kellett távolodnia attól, hogy arra koncentráljon, amit tett vagy kellett volna tennie … vagy talán nem tudta visszanyerni a figyelmét, és következésképpen az előadása szenvedett.
A kérdés az, hogy sok sportoló módszere és felkészülése a zökkenőmentes rendezvényekre, amelyek elvárják, hogy bármi is kibontakozzon a terv szerint.
Noha lehetnek tökéletes feltételek a versengésre, ritkán azok a versenyfeltételek tökéletesek.
Valami váratlanul történik … A verseny programja során mindig lesz egy ütés az úton, ha nem is sok dudor.
De egy váratlan esemény nem követeli meg, hogy sajnálatos esemény legyen, mindaddig, Kanadai labdarúgó-válogatott Mez amíg felkészül a váratlanra.
A legtöbb sportoló nem tervezi a váratlan, tévesen hisz, hogy ez nemkívánatos feltételeket hív fel. Az igazságból nincs semmi sem.
A legjobb sportolók pszichológiailag felkészülnek néhány előre nem látható eseményre, így arra késztetik a fejüket, hogy megbirkózzanak a zavaró tényezőkkel, és alkalmazkodjanak a körülményekhez.
Ahogy a sportolók felkészülnek a 2016. évi Rio olimpiára, jól tudatában vannak a váratlan eseményeknek, amelyek az olimpia története során bekövetkeztek.
Ezek az elit sportolók sok időt töltenek fel a kéken kívüli előfordulásra, valamint pontosan arra, hogy hogyan reagálnak ezekre a körülményekre.
Az elit sportolók megértik a Sevilla FC Mez fókusz képzésének követelményét, hogy pszichológiailag felkészültek a zavaró tényezők megakadályozására.
Karen Cogan sportpszichológus az olimpiai sportolókkal dolgozik, amelyek segítenek nekik, hogy felkészüljenek előre nem látható forgatókönyvekkel, így optimálisan felkészülnek, amikor a rio olimpiai színpadra ütköznek.
COGAN: „Nem annyira fontos, hogy körözjük azokat a dolgokat, amelyek megtörténnek, ám ez a folyamat a„ Mi-ifs ”-nel, valamint az, amit tennél. Ez olyasmi, amit magukkal vesznek, valamint akkor készen állnak arra, hogy bármit is felajánljanak. ”
Ezenkívül a zavaró tényezők blokkolásának képessége javítható az egyes sportolók edzésével bármilyen szinten.
COGAN: „Pontosan láthatja, hogy az [az agyad képzése a fókuszáláshoz] hasznos a versenyben, amikor a [sportolókat] valaki más elvonja, vagy valami, ami az állványokon zajlik, vagy van valamiféle késedelem. Meg akarják visszanyerni a figyelmüket, így teljesítményüket nem befolyásolja. Ez egy felfedezett készség, valamint olyasmi, amit a versenyen meg kell vizsgálniuk, és készségük részeként létrehozni kell. ”
A fókusz mentális képessége segíti, hogy maradjon a „sportos kókuszban”, ahol teljesen belemerülsz abban, amit a pillanatban teljesítesz. Ez a fajta fókusz hoz létre ideális teljesítményt.
Tipp az előre nem látható versenyek kezeléséhez:
Hozzon létre néhány „ha/akkor” forgatókönyvet … Például: Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez „Ha valaki kiabál, mielőtt elkészítenék a rutinomat, akkor szünetet tartok, mély lélegzetet veszek, és újra fókuszálok az első dologra csináld. ”
Miután elkészített néhány forgatókönyv, a gyakorlatban próbáld meg őket. Ha egy csapattársa sikoltozással okozhat egy csapattársát, akkor végezze el az újjáépítési stratégiáját.
Mindig ne feledje, hogy a magassági teljesítmény sokkal több, mint a fizikai edzés … Ez az elméd edzését igényel.
Növelje önértékelését a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (ek), 12 éves korig, valamint fel, megszabadulhat a személyes edzés mentális játékproblémáitól.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével. Telefonhívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a gyakornokok?
„Ez egy nagyszerű rúgás minden olyan személy számára, hogy a mentális edzőkefével„ megtalálják ”módszerüket. Fókuszban tartja Önt, és nap mint nap konstruktív cselekvés. ”
~ Dean Hebert, Rxrunning & Racing Coach
Minden sportoló számára-fedezze fel a bizalomnövelő technikákat!
D Kedvezőtlen önképed van önmagáról, mint sportolónak, amely elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja rázni azt a kérdést, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?
Azonosította magát vesztesként, rosszabb vagy közepes sportolóként, valamint ezek a címkékként az önsajnálat és a határozatlanságba is beragadt?
Ha valóban válaszolt a kérdések bármilyen típusára, ellenőrizze a pozitív sportolót!
A pozitív sportoló CD, valamint a Workbook program egy 14 napos terv a lehető legnagyobb önbizalomra. Ez a progranullnull