A terv bélének értéke b
A „Várható a váratlan” olyan fogalom, amely elméletileg jó, de a sportolók ritkán cselekszenek.
A váratlan események folyamatosan történik a versenyen, de ritkán készülnek a sportolók, hogy foglalkozzanak vele.
Sok sportoló edz és gyakorolja az ideális körülmények között való elvárást, de amikor a dolgok kissé rosszul fordulnak elő, annyi szorongást generálhat és elronthatja a versenyképességet.
A következő példák szemléltetik, hogy a váratlanok hogyan sérthetik a sportoló előadását … egy teniszező keményen dolgozott a közelgő versenyen. Legfelsõbb állapotban érezte magát, és a szolgálatai erőteljesnek és halottnak érezték magukat. De a bemelegítés során egy húrot szakított a kedvenc ütőjére, amely mentálisan az első szettben levette a játékát …
Vagy egy golfozó várakozással várt egy legjobb versenyre egész szezonban. Az egész szezonban kiszolgálta, és az elmúlt hónapban tényleg összerakta a dolgokat. Úgy érezte, hogy végül összerakja a golfjátékát. Sajnálatos módon a verseny előtti éjszaka heves esőzések voltak, ami a zöldek csúszását okozta. Annyira idegesnek érezte magát, mert végül összegyűjtötte az egész játékát, és várakozással tekint a legalacsonyabb pontszámának lövöldözésére, de az első kilenc lyukon keresztül egy idegcsomag volt…
Vagy egy kosárlabdázó, aki két hónapig nem volt a jutalékból, és egy sérült könyök újjáélesztése volt, és eksztatikus volt az első játékához. Élvezte a csapattársait, hétről hétre játszva, miközben megsérült, és végül formában volt és készen áll. A bemelegítés során egy kocsikban érezte magát, és annyira aggódott, hogy újból megismételje a könyökét, hogy nem vette át az egész játékot.
Időnként a dolgok nem mennek a tervek szerint, de ez nem jelzi, hogy a dolgok rosszul fognak menni. Ha gyakorolja és tervezi a különböző, kevésbé optimális körülményeket, akkor a váratlan sztrájkok során nem lesz teljesen eldobja a játékot.
A bizonytalanság tisztázása érdekében szorongást okoz, tehát ha megérti, Paris Saint-Germain Mez hogy az optimális forgatókönyvek nem garantáltak, akkor fenntarthatja a Gamba Osaka Mez nyugalom érzetét, és továbbra is jól járhat különféle káros körülmények között.
A váratlan felkészülés az az módszer, amelyet az Egyesült Államok női nemzeti csapata készített a 2019. évi világkupára. Jill Ellis vezető oktató különféle felállással, új formációkkal és alternatív mérkőzés módszerekkel foglalkozott, hogy a csapat sokféle esetben felkészítse a csapatot.
Az USWNT védő, Becky Sauerbrunn kijelentette, hogy jobban érzi magát arra, hogy a különféle potenciális forgatókönyvek edzése után versenyezzen.
Kakaár: „[Jill Ellis vezető oktató] azt mondta, hogy az embereket formációkba és olyan játékokba fogja dobni, amelyekre talán nem készültek fel, és meg akarta látni, hogyan reagáltak, mert egy világkupán soha nem tudhatod, mi vagy szembesülni, és képesnek kell lennie arra, hogy ezeket a kihívásokat bekapcsolja, és még mindig jól teljesít. És így nagyon erősnek érzem magam, hogy átmentem ezen a folyamaton. ”
A körülmények folyamatosan változnak a versenyképes sportokban, és a készenléti terv elkészítése akkor van, amikor a forgatókönyvek nem optimálisak, hatékony módszer a sikeres sportoló számára.
Felkészülés a váratlanra:
Nem edzhet minden lehetséges forgatókönyvhöz, de megtanulhatja, hogy rugalmas legyen, így jobban kezelheti az akadályokat.
Fejlessze Kashima Antlers Mez ki a B -tervet. „Ha ez megtörténik, ezt megteszem.”
Kezdje azzal, hogy gondolkodjon azon, hogy mi dobhatja el az előadását. Mi csörögött a múltban, például az ellenfél csalását vagy a szélsőséges nézőket.
Gondoljon arra, hogyan fogja megbirkózni ezekkel a kihívásokkal – pozitív intézkedést fejlesztve minden kihíváshoz, amely segít koncentrált és komponált maradni.
Dolgozzon az új megküzdési cselekedetén a gyakorlat során.
Tanuljon meg a mentális játék módszereit a sportban való megnyugtatás javítása érdekében!
Ha olyan sportoló vagy, aki meg akarja tanulni, hogyan lehet gyorsan megállítani a teljesítmény szorongást, légy légy, nyugodt és irányítson azokban a „kritikus pillanatokban”, akkor többet tudjon meg a komponált sportolóról!
Kidolgozható a komponált gondolkodásmód megtanulására szolgáló hatékony módszerek, de először el kell távolítania a mentális labdát és a láncokat, amelyek megakadályozzák az azonnali megnyugtatást, amikor szüksége van rá.
Mennyire jobb lenne, ha teljes mértékben magabiztos és zaklatása van, hogy a lehető legjobban megtegye a ropogós idejét?
A komponált atléta CD és a munkafüzet programja 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos kompozíció javító gyakorlatokat tartalmaznak, és egy alapvető munkafüzetet követnek, amely a 14 napon átirányítja Önt, segít a stratégiák alkalmazásában, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes ropogósságra. -Time kihívások és kezelési nyomás.
Tudjon meg többet az egyik népszerű CD -programunkról a Confident Athlete Series egyik népszerű CD -programjáról …
A komponált sportoló: 14 napos terv a maximális megnyugtatáshoz
Maximalizálja ma az érzelmét!
Mit mondanak a magassági teljesítményű sport ügyfelek a bizalom javító programjáról?
„A módszereid a hallgatók számára is működnek”
„Nagyon köszönöm, hogy időt fordítottál a csapatunkkal való együttműködésre, miközben Floridában voltunk. Az általad adott ötletek a relaxációról és a feszültség felszabadításárólnull