Pontosan hogyan lehet visszatérni az elbocsátásból Ghánai labdarúgó-válogatott Mez bizalommal
Az elbocsátások elkerülhetetlenek a tenisz sportában, ha elég hosszú ideig játszik. A sérülések, az évszakban végződő sérülések, a betegség és a személyes problémák néhány az elbocsátások kiváltóinak az atlétikai karrierje során.
Az elbocsátás időtartama befolyásolja mind a fizikai, mind a mentális készségét, hogy visszatérjen az előző játék szintjére.
Nehéz lehet, hogy fizikailag felkészüljenek az elbocsátás után.
A fizikai erő, a sebesség, a reakcióidő, az időzítés és a kitartás sok időt vesz igénybe. Ahhoz, hogy fizikailag készen álljunk, meg kell dolgoznia magát a játék formájában.
Nem csak az állóképességet és az állóképességet is újjáépítened kell, hanem a legnagyobb akadályok, hogy legyőzzék az elmejátékot, és magabiztosan visszatérjenek a versenyhez:
A sérülési igényekből származó rehabilitáció, amelyet frusztrációval, kellemetlenséggel és félelmekkel kínálsz.
A versenyre való visszatérés megköveteli, hogy kezelje az irreális elvárásokat, amelyeket csak akkor kell felvennie, ahol abbahagyta.
A sikeres visszatérés szempontjából fontos tényező a tartósság fokozására irányuló szellemi ösztönzés.
A módszer elemeinek átdolgozására erőteljesen összpontosít a pozitív műszaki szokások megerősítésére.
A rossz edzések kezelése sok mentális kitartást igényel annak érdekében, hogy inspirálódjon, és továbbra is a verseny visszatérése érdekében dolgozzon.
A kudarc félelme, valamint a tökéletesnek való követelmény, amire szükség van, amellyel meg kell dolgozniuk, hogy hatékonyan visszatérjen a versenyhez.
A fizikai készségnek az első felkészülésére a felkészülés mentális készségére van szükség.
Serena Williams fantasztikus példa egy olyan sportolóra, akinek az erős mentális képességei a lehető legjobb környezetbe kerültek a tenisz sikeres visszatéréséhez.
A 36 éves Serena egy 23-szoros Grand Slam bajnok, és karrierje nagy részét a nők teniszének világának tetején töltötte.
Serena visszatért a versenyre, amely megfelel a tizenhárom hónapos elbocsátásnak, miután a félelmetes egészségügyi és wellness szövődményekkel foglalkozott, ideértve a tüdejében kialakuló vérrögöket is, amelyek a legelső gyermekének születését jelentették.
Noha Williamsnek látványa van legalább 25 Grand Slam cím megnyerésére, ami megszakítja a Margaret Court rekordját, Williams határozottan egy lépéssel megteszi a dolgokat.
Williams: „Nyilvánvalóan hosszú távú céljaim vannak. Jelenleg elsődleges célom az, hogy csak a pillanatban maradjak. ”
A versenyre való visszatérés olyan folyamat, amely türelemre, fizikai kitartásra, valamint mentális kitartásra van szükség, amelyet a UPS -hez és a Downs -hez is kínálhat, ha sikeres visszatérni kell a teniszhez.
Williams: „Ez határozottan a hosszú folyamat kezdete. El kell kezdened, és készen vagyok … minden esélyem ellen harcolok, hogy ott legyek, hogy újra legyőzzem. Naponta sokkal jobb vagyok, és erősebbé válok, és ez csak olyasmi, amit mindig minden nap mondok magamnak. Légy jobb.”
A lecke…
Legyél türelmes. Légy Boca Juniors Mez szorgalmas. Légy pszichológiailag erős.
És összpontosítson arra, hogy mindegyik és minden nap sokkal jobb legyen
Hosszú elbocsátás után egy tipp a teniszbe való visszatéréshez:
A folyamatra összpontosítva, állítsa be a mindennapi módszereket, valamint a rendszeres célokat.
Mit szeretne elérni a héten történő képzés során? Mi mozgatná Önt a héten az edzés során? Pontosan hogyan fogja meghatározni a javulást?
A kis célok nyomon követése lehetővé teszi, hogy a folyamatra összpontosítson, és minden előrelépéssel fejlessze a bizalmát.
Kérjük, ne változtassa meg céljait elvárásokká – óriási különbség van a célok elérésére, valamint az elvárások kielégítésére érkező nyomást!
Legyen pszichológiailag formában a teniszfizetés -audio, valamint a munkafüzet programja…
Ismerje meg a bevált tenisz mentális játékstratégiákat, hogy a legfinomabb módon végezze el a pályát!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és a legpozitívabb játékot a mérkőzésekbe?
Gyakran hallom, hogy a játékosok morognak a kérdések betartásáról, amikor mérkőzésen játszanak …
“Annyira szoros vagy feszült vagyok a mérkőzések előtt, hogy nem tudok közvetlenül elhinni, vagy bármilyen ritmusom van a játékomban.”
“Úgy tűnik, hogy a bizalmam eltűnik, amikor a módszerről a mérkőzésekre megyek, és nem értem, miért.”
“Annyira csalódott vagyok a rossz lövések ütése vagy a hibák, valamint a hógolyók miatt.”
“Annyira számítok, amikor játszom, hogy kibontakozom, és elveszítem a bizalmat, amikor a mérkőzés nem megy a Watford FC Mez tervek szerint.”
A sikeres teniszezők pontosan felfedezték, hogyan kell elvégezni a versenyekbe való végső bizalmat.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és végső önbizalommal járjon a mérkőzésekben, a tenisz bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ezt megtenni!
Játékosok: Fedezze fel pontosan, hogyan kell kezelni a bizalmát, összpontosítsa a legjobbat, és nyerjen szorosabb mérkőzéseket.
Szülőnull