Erősebb mentális játék létrehozása
A teniszjátékban egy fennsíkon vagy?
Csalódott azzal, hogy nem látja a teniszjátékot órák után, valamint órákig tartó extra módszert és edzést?
Sok teniszező úgy néz ki, hogy előnyt szerezzen a verseny felett, és különféle fizikai megoldásokhoz fordul:
A legújabb teniszcipő
csúcstechnikai ütők
privát edzők
erő edzés
agilitási képzés
fizikoterápia
masszázs terapeuták
táplálkozási szakemberek
Csapatok cseréje stb.
Tom egy kollégiumi teniszező, aki módszereket keresett a játék szintjének felszámolására …
Tomot a főiskolai rangsorban a Top-20-ba helyezik el, ám célja az, hogy betörjen a top-10-be. Tom agresszív kiszolgálás, valamint a röplabda játékos, aki nagy hatalommal rendelkezik, azonban amikor magasabb elhelyezett ellenfeleket játszik, leolvad, és hajlamos a pontok biztonságára.
A javulás hiányával elégedetlen, Tom olyan módszereket keresett, amelyek túllépik a púpot. Tom bérelt egy személyes oktatót, valamint az eltöltött órákat, valamint a módszer órákat, amikor megpróbálta elsajátítani a módszerét, hogy sokkal jobban megfeleljen ezeknek a magasabb helyezett játékosoknak.
Miközben módszere kissé javult, az eredmények ugyanazok voltak. Tom csalódott volt az előadása miatt, ám ezúttal visszatért a rajztáblához, ezúttal az állóképesség és a kondicionáló edző felvétele körül.
Tom Ran Ladders, sok burpeust csinált, és mindaddig kiszolgálta a magját, amíg az abs nem meg nem ejtette. Tom abszolút végül erősebb lett, ám a meccsekben még mindig alulteljesített. Tom súlyosbodása új magasságokat sújtott, és azon tűnődött, vajon van -e valamilyen lehetséges módszer a főiskolai rangsorolásra.
Sajnos a teniszezők gyakran csak a fizikai technikákat vizsgálják meg, hogy javítsák játékukat, amikor a lehetőség gyakran egy erősebb mentális játékban rejlik.
A nyomás kezelése, a hátrányok leküzdése, a kényszerítetlen hibákból való visszapattanás, a keményebb verseny elleni küzdelem, a mérkőzés végén elhasználódó érzés, valamint az érzelmek kezelése mind a tenisz mentális elemei.
És egyetlen fizikai módszer sem javítja a mentális játékot.
Vegyük például a 13. sz. Nick Kyrgios -t.
Kyrgios készsége tagadhatatlan, ám „tankolása”, nem sportszerű magatartása, összeomlások és kitörések jól dokumentáltak. Kyrgios képtelensége a bírósági érzelmek megsértésére lelassította a rangsorban való emelkedését.
Annak érdekében, hogy felmászhasson a Everton FC Mez top 10-be, Kyrgios a sérülések után felvetette a kitartást, valamint a szakmai Martin Skinner kondicionáló kondicionáló kondicionálását megkövetelte, hogy távozzon az US Open-ből.
2016 -ban Kyrgios három ATP -címet nyert, ám legendás válsága folytatódott, valamint a „legfinomabb erőfeszítések hiánya” a sanghaji Rolex Masters -nél 16 500 dolláros bírságot és nyolc hetes kirándulási tilalmat szerzett neki.
A minimalizált felfüggesztésért cserébe Kyrgios vonakodva vállalta, hogy olyan sportpszichológusokat lát, amelyek előnyösnek tartják.
Kyrgios: “Ezt csináltam (láttam egy sportpszichológust), és ez valóban jó volt … csak időt adott nekem, hogy higgyek és megvizsgáljam, amit sokkal jobbnak kell lennem.”
Jeff Bond sportpszichológus kommentálta Kyrgios azon követelményét, hogy pontosan felfedezze az érzelmeinek kezelését, ha eléri a top-10-be való belépést.
Bond: „A tenisz olyan mentális játék. Az egész cirkusz egy Celta de Vigo Mez mentális játék, nem csak a kezedben lévő ütővel. ”
Ha úgy gondolja, hogy egy erősebb mentális játék előnyös lesz, akkor dolgozza fel a mentális játékot, ahelyett, hogy időt fizetne a mentális problémák fizikai megoldásokkal történő megoldására.
Tippek a mentális játék javításához
Kérje meg az egyoldalas mentális játék értékelését, hogy megnézze, mi hiányzik a csapatod mentális játékában. Csak küldjön e -mailt nekem.
Határozzon meg 3 mentális készséget, amelyeket javíthat, amelyek befolyásolják a játékot. Ha nem érti pontosan, Brazil labdarúgó-válogatott Mez hogyan lehet ezeket a mentális fejlesztéseket elvégezni, az rendben van.
Dolgozzon ezen a mentális játékkészségen napi 10 percig, például felfedezze, hogyan kell összpontosítani, ha zavarják.
A Kyrgioshoz hasonlóan tanácsot kérhet egy mentális játék oktatójától, hogy fedezett módszereket fedezzen fel a mentális játék javítására.
Ismerje meg az összes trükkömet a mentális keménységi módszerekről a teniszben!
Ismerje meg a bevált mentális játék módszereit, hogy a legfinomabb módon végezze el a pályát!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és sok pozitív játékot a mérkőzésekre?
A sikeres teniszezők pontosan felfedezték, hogyan lehet a legnagyobb bizalommal a versenyekbe.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és a mérkőzések legnagyobb önértékelésével járjon, a tenisz bizalom: A versenyzői mentális keménység segíthet ezt megtenni!
Használja a teniszbizalmat, hogy javítsa a mentális keménységét a teniszben, valamint találjon erőteljes és bizonyított mentális játék módszereket, amelyek segítették a szakértői sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a versenyjátékosok számára
Mik a mentális játék Cnull